Hai mai trascorso tutto il giorno con le persone per poi tornare a casa e sentirti completamente solo? Oppure forse sei come me. Desideri un po' di tempo per te stesso, solamente per renderti conto che il tempo da solo sembra vuoto e vuoi semplicemente un amico che ti tenga compagnia?
Io e te abbiamo possiamo entrare in contatto con centinaia di persone in ogni momento della giornata. Con pochi clic, possiamo connetterci online con chiunque, in qualsiasi parte del mondo. Eppure molti giovani direbbero che in qualche modo si sentono ancora soli. Secondo uno studio del Centro comune di ricerca dell'UE, tra il 2016 e il 2020, la solitudine nei giovani adulti (età 18-25) è quadruplicata. Eppure, siamo la generazione più connessa della storia.
Allora perché, con tutto questo potenziale relazionale, ci sentiamo ancora così isolati?
LE RADICI DELLA SOLITUDINE
I momenti in cui mi sono sentita più sola sono stati quelli in cui sembrava che nessuno sapesse davvero cosa stava succedendo nella mia vita. Avevo a che fare con l'ansia, o stavo vivendo qualche tragedia nella mia famiglia, e nessuno lo sapeva. Ogni interazione sembrava falsa, mentre fingevo che la mia vita fosse felice e andasse bene.
Sfortunatamente, penso che tutti i nostri metodi di connessione oggi possano creare lo stesso problema. È facile curare un'identità online che piace alla gente, mentre si nascondono tutte le parti di noi che la gente potrebbe non approvare.
Ed è proprio questo nascondere noi stessi che crea sentimenti di isolamento e solitudine.
Posso modificare foto, applicare filtri e riscrivere didascalie per creare un'identità perfetta online... ma spesso, quell'identità non è nemmeno vicina alla realtà della mia vita quotidiana. Naturalmente non sto postando i miei momenti più bassi, quando lotto con la depressione. Non vedrete foto di me nei giorni in cui non esco di casa o non mi lavo i capelli. Sto solo mostrando una versione modificata di me stessa online.
Il problema è che non possiamo formare vere relazioni se non mostriamo mai alle persone il nostro vero io.
IL NOSTRO BISOGNO PIÙ PROFONDO
Timothy Keller, autore e oratore cristiano, ha scritto questo sulle relazioni: "Essere amati da qualcuno senza una profonda conoscenza è confortante ma superficiale. Aprirsi a qualcuno e non essere amati è la nostra più grande paura. Ma essere pienamente conosciuti e veramente amati è [...] ciò di cui abbiamo bisogno... più di ogni altra cosa” (Keller, Il significato del matrimonio).
Mi piace questa citazione perché spiega perfettamente il problema della nostra solitudine. I social media ci danno infinite opportunità di "essere amati ma non conosciuti". È abbastanza facile creare una versione falsa di se stessi online per ottenere l'approvazione degli altri, persino il loro amore; tuttavia, il loro amore è breve perché non stanno amando il vero TE. Possono mettere un "mi piace" sulle tue foto, ma questo non significa che gli piaci, esattamente come sei veramente. Infatti, la felicità che otteniamo da molte persone che "apprezzano" le nostre foto svanisce rapidamente, perché non è accompagnata da un'amicizia duratura.
In alternativa, le relazioni della vita reale ci rendono vulnerabili a ciò che Keller descrive come la nostra più grande paura, "essere conosciuti e non amati". Se avete mai sperimentato il dolore di una rottura, forse potete far riferimento a questo. È molto più doloroso per qualcuno conoscere il vero VOI e rifiutarvi.
Tuttavia, credo che le relazioni reali e autentiche siano ciò per cui io e te siamo stati creati. Siamo stati creati per vivere la vita accanto ad altre persone, imparando da loro, creando ricordi insieme e aiutandoci a vicenda nei momenti difficili. Per quanto possa far paura, relazioni autentiche come questa richiedono vulnerabilità. Richiedono di correre un rischio e dare agli altri la possibilità di conoscere e amare il vero TE, senza filtri o modifiche.
Quindi, come iniziare a combattere la solitudine? Ecco 4 consigli per formare relazioni vere e autentiche:
1. Portale offline
Prova a portare alcune amicizie online nel mondo reale.
Scegli 2-3 persone con cui interagisci principalmente online e invitale a prendere un caffè con te. Potrebbero essere persone che condividono interessi simili, o che hanno lo stesso hobby, semplicemente qualcuno che vuoi conoscere meglio! Prova a chiedergli delle loro vite al di là del "pezzo forte" dei loro account sui social media. Cosa fanno in un noioso martedì sera? Assicurati solo di sapere chi sono prima di chiederglielo!
2. Prenditi una pausa
Considera di prendere una pausa dai social media. Lo so, sembra un po' folle, vero?
Se i social media stanno diventando la tua principale fonte di comunità, questo potrebbe seriamente impedirti di formare relazioni autentiche con le persone intorno a te. Inoltre, troppo tempo sui social media può avere effetti negativi sulla nostra salute mentale. Pensate a cancellare le app dei social media dal vostro telefono per 1 giorno, e concentratevi invece a parlare con le persone intorno a voi.
3. La qualità invece della quantità
Investi in 2-3 amicizie chiave.
Invece di cercare di costruire amicizie profonde da ogni relazione che hai, inizia a identificare 2-3 amici che già conosci e di cui ti fidi. Pensa a cosa puoi fare per rafforzare queste amicizie. Prova ad essere vulnerabile condividendo qualcosa di difficile che stai affrontando, o chiedendo il loro aiuto per qualcosa. Mostra loro che ti preoccupi per loro festeggiando il loro compleanno, o mandando un messaggio di incoraggiamento prima di un esame.
4. Approfondisci l’amicizia con Colui che ti ha creato
Considera di investire di più in un'altra relazione importante nella tua vita: la relazione con Dio.
Come esseri umani, siamo stati creati anche per conoscere ed essere conosciuti da Dio. Ed Egli vuole avere una relazione personale con noi! Tuttavia, alcune cose ci impediscono di sperimentare questa relazione profonda nel modo in cui siamo stati creati. Puoi leggere di più su questo problema e su quello che possiamo fare qui.
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